朝のルーティン（モーニングメソッド）

おはようございます！

これが最初の具体的な投稿になります。

ついては、スタート、ということで、朝の話から・・・。

私はここ5ヶ月ほど、朝のルーティンを習慣化するようにしています。

そのおかげで、心身ともにスッキリした状態で一日をスタートし、

比較的リズムのある毎日を過ごせているのではないか、と思っています。

その具体的なやり方が、いわゆる「モーニングメソッド」と呼ばれているものです。

私は、この本を読んで、説得力を感じ、3月くらいから実践してみた、という感じです。

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「我流モーニングメソッド」はおおよそ以下のような感じです。

１．ランニング（近所の大きな公園を1周3km！）

２．瞑想（自宅に戻り、バルコニーにて10分！）

３．中期目標確認（アファメーション的に…）

４．内省（前日の簡単な振り返り）＆やること確認（今日）

実は週末は、早朝ゴルフの練習に行くことが多いので、

ルーティンが崩れてしまうのですが（笑）、

こんな感じで、朝一番に自分だけの時間を取っています。

さほどの無理はなく、5ヶ月ほど順調に続けられています。

皆さんはどのような形で一日をスタートしていますか？

よろしければ、ご感想やご自身のルーティン等お聞かせ頂ければ嬉しいです。

今日も良い一日を！

15年ぶりにブログ再開しました！

気がつけば52歳。

すっかりジジィですが、キモチは15年前とさほど変わりません…笑。

とは言え、当時とはまた違った視点で日々を綴っていきたいと思います。

いろいろゆる〜くコメントいただければ嬉しいです！

さて、日々を出来る限り健やかにウェルネスに過ごしたい、と思っているわけですが、

そのウェイトとしては、概ね以下のようなところです。

仕事・・・６割：主に生活者向け事業開発がミッションです。

ゴルフ・・１割：四半世紀くらいやってますが、未だに100切りが目標です（汗。

子育て・・２割：9歳の一人息子を妻と育てています。

and・・・１割：おいおい順次触れていきます。

とまぁ、こんな感じですが、頭の中は、その時々ですが、ゴルフに占拠されることもしばしば…。

早くなるばかりの世の中の流れに何とかしがみつきつつ、日々成長を心掛け、

世の中に少しでも何かしらお役に立てればと…！

ま、実生活はもちろん、こちらはてなブログもしっかりやりますので、

ご愛顧のほど、どうぞよろしくお願い致します！

mahalohilo

追伸：ちょっと遅めかもしれませんが、今日、ファイザー１回目、でした！

　　　早く世の中が落ち着きますよう！