朝のルーティン（モーニングメソッド）
おはようございます！
これが最初の具体的な投稿になります。
ついては、スタート、ということで、朝の話から・・・。
私はここ5ヶ月ほど、朝のルーティンを習慣化するようにしています。
そのおかげで、心身ともにスッキリした状態で一日をスタートし、
比較的リズムのある毎日を過ごせているのではないか、と思っています。
その具体的なやり方が、いわゆる「モーニングメソッド」と呼ばれているものです。
私は、この本を読んで、説得力を感じ、3月くらいから実践してみた、という感じです。
「我流モーニングメソッド」はおおよそ以下のような感じです。
１．ランニング（近所の大きな公園を1周3km！）
２．瞑想（自宅に戻り、バルコニーにて10分！）
３．中期目標確認（アファメーション的に…）
４．内省（前日の簡単な振り返り）＆やること確認（今日）
実は週末は、早朝ゴルフの練習に行くことが多いので、
ルーティンが崩れてしまうのですが（笑）、
こんな感じで、朝一番に自分だけの時間を取っています。
さほどの無理はなく、5ヶ月ほど順調に続けられています。
皆さんはどのような形で一日をスタートしていますか？
よろしければ、ご感想やご自身のルーティン等お聞かせ頂ければ嬉しいです。
今日も良い一日を！
